GINÁSTICA INDIVIDUALIZADA

Nada mais é do que a musculação com acompanhamento de um profissional altamente especializado.  Os exercícios propostos consistem na estruturação e treinamento da musculação, visando o desenvolvimento corporal com simetria e proporções musculares, sem fins competitivos, que pode ser acompanhado de um treinamento aeróbico/anaeróbico (resistência cardiovascular), ginástica corretiva da postura, recuperação de problemas como atrofias.  Deste treinamento fazem parte também as etapas de aquecimento e alongamento.

A estrutura do trabalho consiste na avaliação do aluno 
(objetivo x realidade), organização da série, acompanhamento e reavaliação da série.

A estruturação da sala de musculação da sala de musculação quanto ao que se refere a aparelhagem, podemos dispor da última geração dos equipamentos da Technogym.  Isto nos permite trabalhar em todos os níveis de aquisição de aptidão física que é o fator individualizante característico de nosso trabalho.

GINÁSTICA LOCALIZADA

São aulas em grupo, altamente dinâmicas, visando um trabalho neuro-muscular, cardio-pulmonar.  Seu objetivo é o desenvolvimento do sistema músculo esquelético, e isso implica no treinamento de algumas qualidades físicas, mais especificamente no desenvolvimento da força (resistência muscular localizada), da força, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e descontração.

ALONGAMENTO

A técnica de alongamento - num trabalho corporal de conscientização, respiração, relaxamento e exercícios específicos de fortalecimento muscular - é uma forma de harmonizar o nosso corpo, resgatar a postura, os movimentos naturais e conseqüentemente obter a energia necessária para o nosso dia-a-dia.

O alongamento é um importante elo entre a vida sedentária e a vida ativa.  Reduz as tensões musculares.  Beneficia a coordenação tornando os movimentos mais soltos e fáceis.  Previne lesões tais como distensões musculares.  Desenvolve a consciência corporal, você aprende a se conhecer.  Libera os movimentos bloqueados por tensões emocionais.  Ativa a circulação.

"Aprenda a ouvir seu corpo e acabe de vez com as couraças que bloqueiam a circulação da energia".

MUSCULAÇÃO

SAUNA SECA